Aturan Untuk Diamati Ketika Melakukan Olahraga Dalam Cuaca Dingin

Anda juga dapat menikmati olahraga di musim dingin dengan mengenakan pakaian yang cocok untuk musim. Anda juga dapat menikmati hidup sehat dengan olahraga di musim dingin tanpa mengabaikan untuk minum air dan mengenakan pakaian yang cocok. Olahraga ahli Ayfer kasar, selama musim dingin di luar ruangan, aturan-aturan yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga. Kondisi cuaca penting bagi kami jika kami olahraga di luar ruangan. Mungkin berguna untuk melihat cuaca sebelum Anda pergi untuk berjalan-jalan. Karena jika kita tahu tentang kondisi cuaca, kami juga dapat memilih kanan pakaian kami. Pilihan pakaian akan melindungi kita dari kondisi mereka dingin atau basah.

Aturan pertama yaitu setelan Anda ketika Anda olahraga, Anda akan memenuhi syarat hidup sehat untuk memilih interior termal sesuai tingkat udara. Kain katun pilihan dapat basah karena keringat menarik keluar air, dan dapat menyebabkan Anda cepat dingin dan dinginkan keluar karena itu tidak membuang basah. Lapisan atas seharusnya menjadi jenis yang menghangatkan Anda (misalnya, kutub kain). Lapisan atas harus angin ribut atau jas hujan. Jumlah lapisan dapat meningkat atau menurun sesuai kondisi cuaca dan pemuatan latihan. Ini adalah keuntungan untuk memiliki pilihan pakaian mudah dilepas dan portabel. Untuk menggantikan aktivitas pemesanan Anda, Anda memiliki keuntungan memakai pakaian yang cadangan.

Jangan lupa untuk minum air untuk beberapa alasan hidup sehat di musim dingin, kami tidak keberatan minum sebanyak yang kita lakukan dalam olahraga musim panas. Organ-organ ekstra kerja kita perlu air untuk menghangatkan kita. Untuk mengurangi kinerja Anda atau untuk menghindari kram, membuat secangkir air sebelum olahraga, sementara juga pada olahraga. Anda dapat meminimalkan kehilangan panas dengan melindungi Endpoint yang cepat menyebabkan kehilangan panas. Sangat cocok untuk musim dingin untuk memakai baret terlindung, angin, dan sarung tangan tahan air ke tangan Anda, udara-ke-kaki kaus kaki yang dapat mengambil keringat dari kaki Anda.

Memilih sepatu yang tepat preferensi Sepatu sama pentingnya dengan pilihan pakaian. Sepatu Anda harus memungkinkan Anda untuk bergerak pada basah lantai tanpa bergulir, dan yang paling penting, sesuai dengan kaki Anda. Banyak sepatu tidak sangat sehat. Akan lebih akurat untuk memilih sepatu yang Anda miliki pada kaki Anda dengan kaus kaki musim dingin Anda. Anda tidak akan mampu melakukan aktivitas yang panjang dengan sepatu yang terlalu banyak untuk kaki Anda. Pilihan alas kaki yang cocok untuk cuaca basah dan dingin diperlukan untuk kaki Anda selama musim dingin di luar ruangan sambil olahraga di luar ruangan.

Bernapas dari hidung Anda bernapas di hidung sehingga udara dingin tidak pergi langsung ke paru-paru Anda. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, tidak memilih untuk olahraga tanpa persetujuan dari dokter Anda dalam kondisi cuaca pantas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *