Ketahanan Tubuh Antara Berlari dengan Tenis

Olahraga Tenis ini cukup menarik bahwa para penonton dan penggemar begitu sangat melebihi jumlah orang yang dapat bermain bahkan dasar permainan tenis. Mungkin ini adalah karena tenis membutuhkan lebih banyak ruang dan peralatan khusus daripada, katakanlah, sepak bola. Namun, juga mungkin karena permainan ini hanya begitu darn sulit pada paru-paru dan otot. Tidak hanya Apakah itu menuntut presisi mematikan, tetapi Anda harus mampu menjalankan seluruh pengadilan untuk melawan bertujuan baik shots oleh lawan. Orang-orang seperti saudara Williams, pemain top saat ini tidak mendapatkan mana mereka tidak hanya karena mereka tahu bagaimana memanipulasi Raket Tenis. Mereka juga besar ketahanan pelari, mampu melesat ke pengadilan untuk seluruh pertandingan. Menjalankan lap sering bagian dari pemain tenis pelatihan, dan kontrol pernapasan yang tepat harus, juga.

Mencoba menonton Permainan Tenis, dan kali ini, fokus pada pernapasan para pemain. Anda akan melihat bahwa pemain bahkan profesional dapat memiliki liar berbeda pola pernapasan selama permainan. Pemain ini hiper-dilatih, bekerja keras, diantaranya berbakat, pola pernapasan bervariasi yang signifikan tetapi bukan kemunduran besar. Untuk seorang pemain amatir, namun, seperti keadaan dapat melakukan banyak kerusakan. Anda akan lebih mudah lelah, dan otot-otot Anda akan mulai sakit cepat. Karena tubuh Anda akan kurang efisien pembakaran yang toko makanan, Anda akan segera mulai membakar asam laktat. Ini dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan, tapi itu membuat semua anggota badan Anda terluka.

Pernapasan diafragma adalah tempat yang baik untuk memulai. Mungkin akan sulit untuk dilakukan, karena evolusi manusia telah memberi kita naluri untuk pendek, dangkal pernapasan-ke titik hiperventilasi-Kapan kita bersemangat atau stres. Namun, reaksi insting kita seharusnya untuk memfasilitasi tanggapan melawan-atau-penerbangan singkat, tidak mempersiapkan kita untuk permainan tenis yang panjang. Dalam kasus ini, naluri kami kontra-produktif, dan kita harus berlatih sampai mengubah reaksi kita “otomatis”. Pernapasan diafragma memberikan daya tahan dan pasokan oksigen yang stabil.

Irama ini juga penting. Sayangnya, sangat mudah untuk kehilangan jejak dari irama pernapasan Anda karena serunya permainan. Bahkan penggemar di kursi mereka mungkin akan mulai sesak napas selama saat-saat kritis pertandingan besar! Sebuah saran yang baik adalah untuk mengikat irama pernapasan Anda dengan bola. Menghirup sebagai lawan Anda mengirim bola melaju ke arah Anda, dan menghembuskan napas saat Anda mengirimkannya kembali. Hal ini mungkin terdengar seperti ide yang aneh, sampai Anda ingat bahwa gerakan kembali-dan-sebagainya bola tenis selama permainan benar-benar sangat ritmis, dan ini bukan merupakan panduan yang buruk untuk kecepatan napas Anda sendiri.

Mudah-mudahan, sebagai praktek ketahanan pernapasan spread, lebih banyak penggemar Tenis akan mampu bermain besar permainan tenis untuk diri mereka sendiri. Meminta pelatih atau pelatih Anda tentang latihan pernapasan waktu berikutnya Anda pergi untuk berlatih permainan, dan menonton meningkatkan permainan Anda.

Memahami Teknik Bermain Tenis

Apakah Anda hanya memulai dengan menyenangkan dan menantang Olahraga Tenis, Anda akan menemukan bahwa Anda berada di tempat di mana Anda perlu untuk mulai melihat Anda teknik tenis. Keterampilan yang Anda memainkan permainan dapat sangat ditingkatkan setelah Anda mulai bekerja pada teknik Anda, dan Anda akan terkejut melihat berapa banyak yang cukup menjaga yang tepat sikap dan menyadari apa yang tubuh Anda lakukan. Ingat bahwa ketika Anda sedang meningkatkan bahwa ada pasti beberapa hal yang harus diingat. Ada begitu banyak hal yang berbeda bagi Anda untuk bekerja, dan Anda akan menemukan bahwa semakin banyak Anda tahu, semakin baik Anda akan mendapatkan.

Pertama, pertimbangkan apa artinya untuk melihat ke dalam memperbaiki teknik tenis Anda. Pada dasarnya, melibatkan menyadari semua gerakan yang Anda buat yang akan mempengaruhi permainan. Sementara Anda tidak dapat mengendalikan apa yang lawan Anda akan lakukan, Anda akan menemukan bahwa melihat ke dalam tubuh Anda sendiri dan tanggapan Anda sendiri akan mengajarkan Anda banyak. Sebagai contoh, berkonsentrasi pada tubuh Anda waktu berikutnya bahwa Anda bermain. Ketika Anda mempersiapkan untuk stroke pada tanah stroke, adalah gagang raket Anda menunjuk ke arah bola? Di sisi lain, ketika stroke Anda terhubung dengan bola, Raket sejajar dengan tanah dan lengan Anda baik membungkuk di siku? Tubuh Anda benar-benar miring untuk bola ketika Anda melakukan satu diserahkan backhand?

Tenis baik bentuk adalah sesuatu yang Anda akan mengenali jika Anda telah menyaksikan tenis. Ada kepastian yang sangat nyata dan rahmat ketika seseorang teknik baik, dan ada sesuatu yang canggung dan tiba-tiba tentang seseorang yang teknik tenis dimatikan. Apa yang dapat Anda lakukan ketika Anda melihat bergerak maju menuju permainan tenis yang Anda ingin bermain, dan bagaimana Anda memastikan bahwa Anda selalu meningkatkan?

Lihatlah ayunan Anda. Ingat bahwa Anda harus berayun dari sisi tubuh Anda; dalam mode ini, Anda akan dapat membuat banyak energi dan kecepatan ketika kau menyerang bola. Ingat bahwa Anda harus berpikir tentang sudut yang lengan Anda menyerang bola di. Semakin banyak kamu berlatih, semakin Anda akan dapat memahami bagaimana sudut benar-benar bekerja; sudut di mana Anda menyerang bola akan menentukan mana ia pergi dan apa yang dilakukannya dan ini dapat berperan dengan cara bahwa Anda bermain game.

Ingat bahwa praktek sangat penting ketika Anda sedang melihat mendapatkan lebih baik teknik tenis, tetapi bahwa Anda juga akan membutuhkan bantuan. Ianya mustahil untuk meningkatkan secara substansial tanpa informasi yang baik Anda miliki, dan ini adalah di mana mendapatkan online dapat membantu Anda. Ada banyak sumber daya yang besar di Internet untuk meningkatkan permainan Anda, jadi Luangkan waktu sejenak dan melihat apa yang mungkin menjadi pilihan Anda!