Tips Bermain Bola Dengan Baik dan Benar

Sepak bola adalah salah satu olahraga paling populer di dunia, dengan jutaan pemain di setiap tingkat mulai dari remaja hingga profesional. Menguasai permainan membutuhkan waktu bertahun-tahun dalam latihan dan latihan, dengan pemain tingkat keterampilan tinggi mendapatkan peluang untuk berkompetisi di tingkat SMA, perguruan tinggi dan profesional. Perbaikan selama satu minggu itu sulit. Namun, Anda dapat membuat kemajuan – terutama di bidang fundamental yang menyediakan kerangka kerja untuk kesuksesan di masa depan.

Cara Mendapatkan Lebih Baik dalam Sepak Bola Dalam Satu Seminggu

Langkah 1
Jalankan terus-menerus untuk setiap enam hari pelatihan pertama Anda. Pelatihan alternatif untuk daya tahan – yang akan membawa Anda melewati 90 menit kompetisi – dan semburan cepat. Tiga hari berlari tiga mil atau lebih, bersama dengan sprint pada tiga hari dan hari istirahat lainnya, harus melakukannya.

Langkah 2
Kendalikan bola sepak saat berlari naik turun lapangan. Dikenal sebagai dribbling, skill set ini sangat penting jika Anda tidak menjadi mesin turnover. Jadilah nyaman dengan bola di kaki Anda saat bergerak naik turun lapangan dengan berlatih.

Langkah 3
Tingkatkan kekuatan Anda dengan mempraktikkan tendangan penalti Anda. Pemain yang sering mencetak gol di tendangan penalti bisa menjadi aset bagi setiap program sepakbola. Ambil 50 latihan kicks setiap hari, kerjakan untuk melakukan kontak dengan bola di bagian dalam kaki Anda dan mengarahkannya ke arah target Anda.

Langkah 4
Lewat bola sepak bolak-balik berulang kali dengan pasangan, dan belajar memukul pasangan Anda sambil berjalan di lapangan. Ini dikenal sebagai bola melalui, dan sangat penting dalam menciptakan peluang mencetak gol.

Langkah 5
Chip bola di udara untuk pasangan Anda, belajar untuk lob itu tinggi di atas pembela menjadi ruang yang ketat. Keterampilan ini bisa dikembangkan dalam waktu yang relatif singkat dan sangat penting untuk membantu permainan Anda ke level berikutnya.

Langkah 6
Pelajari dasar-dasar pertahanan tim, seperti membersihkan bola dan menandai pria Anda, dan menggabungkan segi-segi itu ke dalam permainan Anda sendiri. Studi ini – yang dapat Anda lakukan dengan menonton sepak bola secara langsung atau di televisi, atau di situs web dengan banyak jam video sepak bola.

Buat diri Anda lebih sulit dikalahkan dengan melambat beberapa meter dari pemain dengan bola. Bertindak seperti Anda berlari kencang menuju pemain tapi cepat-cepat memperlambat pendekatan Anda dengan mengambil langkah kecil dan mengurangi kecepatan Anda.

Menentukan waktu yang ideal untuk memperlambat latihan. Saat mempelajari keterampilan ini, Anda akan melambat terlalu dekat dengan pemain dengan bola (yang memungkinkan pemain ofensif mengalahkan Anda dengan mudah) atau terlalu jauh (yang tidak memberikan tekanan yang memadai pada penyerang). Saat Anda berlatih membela pada jarak yang benar akan menjadi kebiasaan yang akan Anda lakukan tanpa berpikir.

Bila Anda bermain melawan dribbler bagus, Anda harus mengatasi kesalahan atau keraguan sedikit pun. Selalu mengatasi saat penyerang tidak seimbang. Jika tidak, teruskan penundaan pemain. Anda akan mendapatkan mengalahkan sebagian besar waktu ketika Anda menangani pemain baik sembrono.

Saat pemain membelakangi Anda selalu menerapkan tekanan kuat. Pertahankan kedua sisi pemain. Jika Anda terlalu menekan satu sisi, dia bisa berbalik ke sisi lain dan memukul Anda. Menangani pemain mirip dengan melewati bola sepak. Gerakkan kaki ke samping untuk membangun momentum lalu gerakkan ke depan dengan gerakan yang lewat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *